Powerwalking... wat is het?
Powerwalking, powerwalk of powerwalken is lekker stevig doorstappen. Normaal wandel je met een snelheid van gemiddeld 5 km/uur en nu voer je dat tempo flink op naar minimaal 6,7 tot 7,3 km/uur of sneller.
Is powerwalken niet hetzelfde als wat ik normaal doe, maar dan sneller?
Veel mensen die het nog nooit hebben gedaan, denken van wel. In werkelijkheid komt er iets meer bij kijken dan een gemiddelde snelle wandeling. Bij powerwalking ligt de nadruk op snelheid maken door middel van de speciale powerwalk techniek waarbij één voet te allen tijde in contact is met de grond. Het is een effectieve training waarbij je hartslag tijdens het lopen verhoogd zal worden en je aerobe conditie zal verbeteren. Het zorgt ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt.
Door de natuurlijke vorm van bewegen is de kans op blessures zeer gering. Powerwalking belast de gewrichten minimaal. Bovendien vindt er geen schoksgewijze belasting plaats, zoals bij hardlopen, rennen en springen. Hierdoor kan in principe iedereen meedoen. Powerwalken is bovendien een ideale manier om weer in conditie te komen na een blessure of als je een tijd niets sportiefs gedaan hebt.
Door powerwalking werk je aan je gezondheid. Je bouwt heel snel conditie op waardoor je je al snel fitter en energieker voelt. Je leert nieuwe mensen kennen en een gezellig praatje onderweg maakt het nog leuker. Hierdoor is het sporten makkelijk vol te houden.
Tijdens een rondje powerwalking lopen we zoveel mogelijk in een natuurlijke omgeving. De routes zijn elke keer verschillend en hierdoor wordt het niet saai.