Heb je al vaker gedacht aan beginnen met wandelen, maar weet je niet waar te starten? Of wil je je wandelavontuur naar een hoger niveau tillen?

Dan zijn onze online wandeltrainingen en persoonlijke wandelcoaching precies wat jij nodig hebt!

Naar de trainingen

Wat wij aanbieden:

Onze programma's zijn ontworpen om je wandelervaring te verbeteren. Dus of je nu van 0 naar 5 kilometer wilt wandelen of van 5 naar 10 kilometer, je wandeltechniek wilt verbeteren of uitdagende trails in de natuur wilt ontdekken, wij helpen je graag stap voor stap op weg.

Online Wandeltrainingen Stap voor Stap: Leer wandelen met onze gestructureerde trainingen, speciaal ontworpen voor zowel beginners als gevorderden. Werk aan je conditie, gebruik de juiste wandeltechniek en geniet van de natuur op jouw eigen tempo en wanneer het jou uitkomt.

Persoonlijke Wandelcoaching: Samen gaan we op pad met één-op-één begeleiding om je fysieke én mentale doelen te bereiken. Of je nu sterker wilt worden, gewicht wilt verliezen of gewoon even wilt ontsnappen aan de dagelijkse drukte, ik begeleid je door elk stap.

Trailclinics en Trailweekenden: Trek eropuit met onze trailclinics, waar je de basis van trailwandelen leert en avontuurlijke paden verkent. Of geniet van een compleet trailweekend met gelijkgestemden om je vaardigheden in de praktijk te brengen en te genieten van de prachtige natuur.

Ontdek 'Stap voor Stap' online trainingen voor beginners en gevorderden, verbeter je conditie en techniek, krijg persoonlijke wandelcoaching om je doelen te bereiken, en geniet van avontuurlijke trailclinics en -weekenden in de natuur!

Ik wil meer weten!

Ben jij er klaar voor om stap voor stap op weg te gaan naar een fittere, energiekere en slankere versie van jezelf?

Het is aangetoond dat wandelen het risico op diabetes, hoge bloeddruk en sommige vormen van kanker verlaagt. Het is een geweldige manier om fit te worden, de gezondheid van je hart en gewrichten te verbeteren en je mentale welzijn een boost te geven.

En het mooie is... als je een beetje stevig kunt doorlopen, kun jij het ook!

Wandelen is een aërobe cardiovasculaire oefening met een lage impact waarmee je vele kilometers kunt afleggen.

Enkele gezondheidsvoordelen van wandelen zijn:

Helpt je om af te vallen of een gezond gewicht te behouden
Verhoogt het uithoudingsvermogen
Versterkt het immuunsysteem
Helpt bij het voorkomen of beheersen van chronische aandoeningen
Versterkt je hart
Kan je leven verlengen

Cardiovasculaire trainingen zijn bedoeld om je hartslag te verhogen, zodat de vetverbranding omhoog gaat. Beter gezegd: wandelen is bedoeld om vetverlies te stimuleren en het uithoudingsvermogen te verbeteren.

Bij "Stap voor Stap" hebben we programma's die passen bij elke behoefte, van beginners tot gevorderden. Onze trainer begeleidt jou in het verbeteren van je vaardigheden en uithoudingsvermogen op een veilige manier.

Wandel je fit

Voordat je met wandelen begint, is het belangrijk om de juiste techniek te beheersen. Voorafgaand aan de wandeling krijg je een korte uitleg over hoe je het beste kunt lopen. Tijdens het wandelen word je geholpen om je conditie te verbeteren, zodat je op een redelijk tempo kunt wandelen zonder te stoppen.

Het doel is om je gezond en slank te houden en ervoor te zorgen dat je meer energie krijgt. De training kan intensiever worden door langere routes te lopen of tussendoor lichte cardio-oefeningen te doen voor optimale fitheid.

Wandelen is uitermate geschikt voor mensen die meer uit hun dagelijkse leven willen halen en beter willen presteren op zakelijk gebied. Netwerken, brainstormen en elkaar naar een hoger niveau brengen is hierbij belangrijk. Natuurlijk kun je er ook voor kiezen om gewoon heerlijk in de buitenlucht te wandelen.